La bioimpedancia es el método de estimación o la forma electrónica de hacer un examen, inicial o de control, para analizar la composición corporal, no invasivo, mediante el cálculo de la capacidad de nuestro cuerpo para conducir los impulsos eléctricos. Con estos datos y un algoritmo sencillo, la máquina de bioimpedancia calcula la proporción de agua en el cuerpo, y por ende, este indica la cantidad aproximada de músculo, hueso y grasa que tiene nuestro organismo. Estos datos son importantes en aspectos de salud, planificaciones nutricionales y deportivas o rehabilitaciones.

Las máquinas de bioimpedancia más vendidas

Con una calidad relación-precio muy buena, y con una precisión ya notoria encontramos las siguientes básculas de bioimpedancia:

Tipos de máquinas de bioimpedancia

Existen dos tipos de máquinas de bioimpedancia. Las profesionales y las de para el hogar. Las profesionales son completas y no están a la venta para el público

Las de uso personal, del hogar o semiprofesional, se distinguen en máquinas segmentadas y máquinas completas, casi todas presentadas a modo de báscula.

Maquina de bioimpedancia segmentada

Son máquinas que miden los impulsos mediante únicamente los pies o únicamente las manos.

Máquina de bioimpedancia completa

Son las máquinas de bioimpedancia que miden los impulsos eléctricos utilizando medidas cogidas desde las dos manos y los dos pies.

El motivo de esta distinción entre las máquinas de bioimpedancia es la precisión de resultados. A mayor trayecto de la conducción eléctrica menos fiabilidad, por lo que, existen básculas con apoyo de pies y manos, básculas únicamente de pies y máquinas únicamente de manos, siendo estas dos últimas un pequeño porcentaje menos precisas, no apreciable para el usuario no profesional.

Básculas bioimpedancia

Encontramos básculas de bioimpedancia básicas, las cuales realizan la medición únicamente recogiendo mediciones desde las plantas de los pies, y completas, básculas cuya recogida de datos concurre en pies y manos, reduciendo los márgenes de error:

Máquinas manuales bioimpedancia

Las máquinas de bioimpedancia, suelen ser de agarre manual, y manual también es su funcionamiento, ya que, tienen las planchas metálicas para la conducción eléctrica situadas en su agarre, pero hemos de introducir los datos que no recoge, manualmente, como puede ser el peso.

La ventaja principal de las máquinas manuales frente a las básculas es que son de un tamaño muy reducido, por lo tanto son muy fáciles de transportar. La más destacada de este tipo de máquinas es la Omron Bf306:

Máquina Omron bioimpedancia eléctrica
  • El método de impedancia bioeléctrica (BI) permite mostrar el porcentaje de grasa corporal con respecto al peso total
  • El índice de masa corporal indica la relación entre el peso y la altura de una persona
  • Incorpora 4 pilas alcalinas

Básculas bioimpedancia baratas 

Existe una gama básculas de bioimpedancia económica. Las bases son las mismas que en las gamas altas, pero con una electrónica más básica y materiales de fabricación más económicos, no son aptas para uso profesional, pero perfectamente validas para poder disfrutar en casa de ellas con un uso particular para toda la familia. 

Báscula bioimpedancia serie económica
  • Lectura Inmediata: Puede ver inmediatamente el resultado en la pantalla LCD cuando se pone en la báscula con un rango de medida de 5kg a 180kg (11lb-400lb), 2 unidades disponibles de medición: kg,...
  • Alta Precisión: 4 sensores con alta precisión de la última versión utilizando la tecnología de Alemania
  • Multifunción: Auto-apagado y Auto-cero; indicación de batería baja y sobrecarga; con una cinta métrica y 2 pilas AAA
Rebajas
Báscula bioimpedancia serie económica
  • Color: Blanco
  • Material: Plástico, metal
  • Plataforma de vidrio de seguridad (fácil mantenimiento, higiénico y a prueba de arañazos) de aproximadamente 30 x 30 cm
Rebajas
Báscula bioimpedancia serie económica
  • Medición desde 100 gr hasta 150 kg
  • Pantalla LCD extra grande de 40 mm
  • Puesta en marcha con encendido rápido

Formas de hacer la medición de la composición corporal

Existen dos manera de hacer este examen: antropométricamente, la manera manual mediante la utilización de un plicómetro; o con bioimpedancia, la cual trabaja midiendo la velocidad de la conductibilidad de los impulsos eléctricos del cuerpo humano, espectroscopia bioeléctrica, de manera rápida, cómoda y sin necesidad de tener conocimientos previos para la obtención de resultados.

Esté examen está comprendido en los ámbitos de nutrición, medicina endocrina, acondicionamiento físico y rehabilitaciones fisioterapeutas. Existen máquinas médicas inaccesibles para las personas de a pie, y una versión más básica tanto para profesionales del sector como para los usuarios particulares, manual o en forma de báscula, donde básicamente, introduces sexo, edad, altura; y peso en el caso del de mano, y con ello te ofrece los resultados, eso sí, con un algoritmo genérico pero con bastante poco margen de error.

Este examen es un indicativo de evolución, por lo que hacerlo a diario no tiene ningún sentido, ha de realizarse al final de cada ciclo, tanto deportivo, rehabilitador como médico, ya que sus resultados nos ofrecen un nuevo punto de partida.

Mejores Marcas Bioimpedancia

Haz click en la imagen del logo de la marca que quieras ver para acceder a su catálogo:

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Tanita

La marca referente en bioimpedancia a nivel profesional. Tanita es usada y cuenta con el aval de todo el sector ...
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Omron

La marca económica profesional, en lo que a bioimpedancia se refiere. Al hablar de barata, hablamos de resultados fiables, pues ...
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Duronic

La marca económica de las básculas de bioimpedancia. Sus resultados son orientativos, ya que su electrónica no es profesional ...
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Características de las básculas de bioimpedancia

La característica principal de la bioimpedancia es el poder conocer de manera analítica el volumen en peso de los bloques corporales: músculos, huesos y tejido adiposo, y según modelo, porcentaje de agua, calorías quemadas a lo largo del día separado por sexos, intensidad de la actividad física a la que puedes entrenar, aunque, cierto es que, los datos que hay que introducirle, han de ser exactos, sino, de poco nos valen los resultados que nos ofrece.

¿Cómo funciona la bioimpedancia?

Las máquinas de bioimpedancia consiguen la obtención de datos mediante impulsos eléctricos inapreciables. Estos impulsos se consiguen apoyando pies o manos desnudas en las placas de metal que traen estos dispositivos. Un gran porcentaje del cuerpo humano es agua, y esta es la que hace posible esta conducción de las energías necesarias para que funcionen las máquinas de bioimpedancia. Segun la dificultad o facilidad de la conducción, la máquina distingue entre hueso, músculo o materia grasa.

Resultados correctos en la bioimpedancia eléctrica

Las instrucciones para hacer una medición correcta, hay que seguir unas pautas:

  • Ayuna sedentaria las 5 horas previas: no comer, beber únicamente agua, y no hacer actividad física.
  • Beber entre medio y un litro de agua (de 2 a 4 vasos) 2 horas antes del examen.
  • No beber alcohol en las 48 horas previas a la medición.
  • No estar menstruando.
  • No llevar objetos metálicos.
  • No utilizar crema hidratante en pies y manos.
  • Hacer la medición sin ropa o con ropa holgada.
  • Orinar antes de la medición o de manera temporalmente cercana a ella.

Estas pautas son verdaderamente importantes, ya que la preparación de la medición son una garantía de exactitud en los resultados. Es la manera óptima de hacer la medición con los porcentajes de agua corporal idóneos.

Precisión de las máquinas de bioimpedancia eléctrica

La fiabilidad de estas mediciones haciéndolas de manera correcta oscilan entre un margen de error del 3 al 5% en las máquinas profesionales y algo más en las series económicas. Si necesitas un resultado más preciso, la medición tendrá que ser realizada por un profesional de la medicina, nutricionista o preparador físico cualificado mediante el uso de un plicómetro profesional.

Datos a obtener

Es un aspecto fundamental a considerar a la hora de comprar una báscula de bioimpedancia, ya que dependiendo de nuestro objetivo, bajar peso o deporte amateur, necesitaremos resultados específicos, ya que, unas básculas ofrecen más datos que otras.

Las básculas inteligentes pueden calcular

Con el análisis de la conductividad eléctrica corporal, se obtienen datos que permiten calcular varios parámetros de nuestro cuerpo, tales como:

Porcentaje de grasa corporal

Es la cantidad de grasa presente en tu organismo. Esto implica tanto la grasa de debajo de la piel, como la grasa en los órganos vitales.  La grasa corporal es necesaria para vivir, ya que al fin y al cabo, es una reserva de energía, pero pasando de determinada cantidad, es peligrosa para nuestra salud.

El resultado se expresa en porcentaje, pero la operación real es Masa Magra – Peso Corporal, y al resultado se le aplica una regla de tres para convertirlo en porcentaje acorde al peso total de nuestro cuerpo.

En esta tabla puedes ver los valores de porcentajes de grasa corporal según edad y género:

Resultados en porcentajes según edad, medidos mediante bioimpedancia (Tabla 1).

Porcentaje de agua

Indica la cantidad de agua porcentual presente en el cuerpo. Estos porcentajes cambian entre hombres, mujeres y niños, pero los rangos suelen oscilar en un cómputo general entre el 40 y el 60%.

Porcentaje de masa muscular

Ofrece medición de porcentaje muscular. Basar la perdida o la subida de peso sobre una báscula normal no es orientativo. El músculo pesa bastante más que la grasa, por lo que, perder 5 kilos de grasa corporal y ganar 5 kilos musculares nos dejaría en igualdad de peso frente a la báscula pero con una estructura corporal visual mas delgada. 

Porcentaje de masa ósea

Indica el porcentaje de masa ósea presente en tu cuerpo. Importante para aspectos nutriciones, ya que es un factor a aislar del resultado al formular dietas de perdida de peso.

Masa magra

La masa magra es todo aquello de nuestro cuerpo que no es parte grasa, atendiendo como parte o porcentaje graso, a las reservas energéticas de grasa, tejido adiposo, que tiene nuestro cuerpo. En la siguiente tabla podemos ver los porcentajes adecuados establecidos:

Resultados en porcentajes según edad, medidos mediante bioimpedancia (Tabla 2).

Índice de masa corporal

Conocido como IMC, es la relación entre el peso y la estatura. Te permitirá entender si estás por debajo de tu peso, en tu peso, o pasado de peso. Es un cálculo muy básico que permite obtener una estimación inicial para realizar una toma de decisiones. La operación matemática es sencilla, ya que utiliza únicamente el peso y la altura para establecer sus resultados.

Calorías basales

Son conocidas como BMR, y son las calorías que debes de consumir para que tu cuerpo ni suba ni baje de peso excluyendo el factor movimiento, por lo tanto es un valor que indica las calorías en estado de normal o reposo.

Frecuencia cardiaca

En los modelos de manillas, pueden encontrarse también sensores para medir el pulso cardíaco. Dato necesario sí realizamos la medición bajo la mentalidad deportiva.

Con el libro de instrucciones sabrás que mediciones realiza tu báscula inteligente, además de conocer los acrónimos con los que se representarán en la pantalla de la báscula.

¿Porque no comprar una báscula de bioimpedancia de segunda mano?

No es nada aconsejable comprar de segunda mano una báscula, ya que son elementos de precisión, y pueden deteriorarse tanto por golpes como por mal uso. Si estas pensando en comprar una báscula inteligente, por tu mente está rondando la precisión, por lo que una máquina nueva, te garantiza tanto precisión como fiabilidad.

Comprar una báscula de bioimpedancia barata

Si no necesitas de resultados exactos, y quieres medirte los porcentajes grasos corporales en casa, a la vez que pesas tu cuerpo en kilogramos, las básculas duronic son una opción ideal para ello. Son muy baratas, sin necesidad de encontrarlas a precio de oferta, y esa función la cumplen a la perfección, sabiendo siempre que no cuentan con electrónica profesional.

Duronic BS501 Báscula de Baño Digital de Alta Precisión Análisis de Masa Corporal, Índice de...
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  • La amplia pantalla permite ver fácilmente los resultados del peso, mientras que los botones táctiles permiten configurar y grabar hasta 10 perfiles diferentes, por lo que esta báscula digital es...
  • La identificación de cada usuario se efectúa automáticamente por una simple detección de la diferencia entre el historial grabado y el peso obtenido (con una diferencia de 2-3 kg). La báscula se...

Venta de básculas de bioimpedancia

Existen máquinas de bioimpedancia para el hogar, fiables, tales como las básculas Tanita, como las básculas y máquinas de bioimpedancia Omron. Ambas cuentan con electrónica profesional, y están pensadas para el uso en el hogar e incluso el trato profesional a pequeña escala, no vas a encontrar estas máquinas en hospitales, por que para ello existen las gamas profesionales así definidas, pero estas cumplen, como ya indicamos, las mismas funciones en menores escalas.

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  • Análisis de la composición corporal por segmentos
  • Mide el peso, porcentaje de grasa corporal, porcentaje de líquido corporal y masa muscular
  • 18 medidas en total

Básculas de bioimpedancia sincronizables con el móvil o celular

Existen modelos de básculas con APP propia, sincronizables con wifi en los que la interpretación de los resultados están interpretados y guardados en el móvil. Esto es una opción muy válida para realizar seguimiento de progresos y ver y comprar avances.

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Withings Body+ - Báscula wifi de composición corporal
  • Análisis completo de la composición corporal: realiza un seguimiento del peso (kg, lb, st lb), del porcentaje corporal de grasa y agua
  • Sincronización automática: toda la información registrada en la báscula previamente aparece de manera automática en la aplicación health mate a través de una conexión wifi (iOS y Android)
  • Seguimiento de la nutrición: ponte un objetivo de peso y gestiona tu ingesta diaria de calorías

Conclusiones de las básculas de bioimpedancia

Es importante conocer ciertos aspectos de nuestro cuerpo, para ello por ejemplo, tenemos revisiones anuales con nuestro médico. No está de más hacernos pequeños análisis de nuestro cuerpo, sabiendo si entramos en los parámetros normales de cantidades de grasa de nuestro cuerpo. Este dato es importante, puesto que puede impulsar hacia una dirección u otra nuestra vida, llegando a ser este resultado muchas veces, un factor determinante para iniciar un cambio. Lo ideal es estar bien, y tan preocupante es la falta como el exceso, así pues, midiendo nuestra composición corporal, podemos estar realizando una prevención constante, factor por el cual, ya vale la pena tener una báscula con medición de bioimpedancia en casa.

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